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Parkinson-Übungen im Liegen

Übung 3

Die Unterlage, auf der Sie trainieren, sollte nicht zu weich sein. Gut eignet sich eine Decke oder Gymnastikmatte auf dem Boden oder eine harte Liege.

Am Boden liegend Arme zur Seite strecken. Beine sind angestellt.

Knie langsam zur linken Seite ablegen. Dabei den Kopf langsam zur rechten Seite drehen und die Augen schließen.

Wieder zur Ausgangsposition zurückkehren.

Nun das Knie langsam zur rechten Seite ablegen. Den Kopf langsam zur linken Seite drehen. Die Übung 5 - 10 mal wiederholen.