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Parkinson-Übungen im Liegen

Übung 4

Die Unterlage, auf der Sie trainieren, sollte nicht zu weich sein. Gut eignet sich eine Decke oder Gymnastikmatte auf dem Boden oder eine harte Liege.

Arme neben dem Körper ablegen, die Beine sind aufgestellt.

Gesäß anheben, dabei ausatmen. Der Oberkörper soll mit den Oberschenkeln eine Gerade bilden.

Gesäß wieder absenken, dabei ausatmen. Die Übung 5 - 10 mal wiederholen.