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Parkinson-Übungen im Sitzen

Übung 1

Die Sitzgelegenheit sollte nicht zu weich und zu niedrig sein.

Aufrecht hinsetzen, nur der Po sollte auf der Sitzfläche aufliegen, nicht die Oberschenkel.

Oberkörper und Kopf nach links drehen, unterstützend die  Hände an die Hüfte der anderen Körperseite bringen. Mit der Drehung ausatmen. Oberkörper wieder in die ursprüngliche lage bringen und dabei einatmen.

Nun den Oberkörper nach rechts bewegen. Die Hände auf die Hüfte der gegenüberliegenden Körperseite legen, mit der Drehung ausatmen. Die Übung langsam durchführen und auf die Atmung achten! 10 - 20 mal wiederholen.