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Parkinson-Übungen im Stand

Übung 1

Achten Sie auf einen stabilen Stand. Falls Sie unsicher sind oder Probleme haben, das Gleichgewicht zu halten, bitten Sie einen Bekannten oder Physiotherapeuten um Unterstützung.

Linken Fuß einen Schritt nach vorne auf den Boden stellen. Mit zwei Stöcken (Ski- oder Nordic-Walking-Stöcke) Haltung unterstützen.

Knie anwinkeln, Oberkörper so weit wie möglich nach unten bewegen. Dabei die Wirbelsäule aufrecht halten. Wieder in die Ausgangsposition zurückkehren. 5 - 10 mal wiederholen.

Anschließend Seite wechseln. Rechtes Bein nach vorne stellen, Übung wie oben beschrieben durchführen. 5 - 10 mal wiederholen.