Parkinson-Übungen im Liegen

Übung 2

Die Unterlage, auf der Sie trainieren, sollte nicht zu weich sein. Gut eignet sich eine Decke oder Gymnastikmatte auf dem Boden oder eine harte Liege.

Auf den Boden legen.
Einatmen und dabei rechtes Bein anziehen.
Mit den Händen das rechte Knie umfassen, Kopf und Schultern leicht anheben.
Ausatmen und in die Ausgangslage zurückkehren.

Bild: Parkinson-Übungen im Liegen, Übung 2, Bild 2

Einatmen und nun das linkes Bein anziehen.
Knie mit den Händen umfassen und Kopf und Schultern leicht anheben.
Ausatmen und Bein wieder strecken.
Die Übung 5 - 10 mal wiederholen.

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