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Parkinson-Übungen im Liegen

Übung 5

Die Unterlage, auf der Sie trainieren, sollte nicht zu weich sein. Gut eignet sich eine Decke oder Gymnastikmatte auf dem Boden oder eine harte Liege.

Beine anwinkeln, Füße flach auf den Boden legen. Arme angewinkelt neben dem Kopf ablegen.

Arme hoch führen und dabei ausatmen. Die Unterarme berühren sich vor dem Kopf.

Arme wieder absenken, dabei einatmen. 10 - 20 Wiederholungen.