• Parkinson
  • Was ist Parkinson?
  • Symptome
    • Übersicht
    • Hauptsymptome
    • Weitere Symptome
  • Ursachen
  • Diagnose
  • Behandlung
    • Übersicht
    • Medikamente
    • Operation
    • Physiotherapie
    • Logopädie
    • Kunsttherapie
    • Entspannungstherapie und Atemtherapie
    • Psychologische Maßnahmen
    • Alternative Therapieverfahren
  • Ernährung
    • Übersicht
    • L-Dopa-Therapie und Nahrungseiweiß
    • Verstopfung
    • Schluckstörungen
    • Appetitlosigkeit
  • Tipps für Angehörige
  • Soziale Aspekte

• Bewegungsübungen
  • Übersicht

• Übungen im Liegen
  • Übung 1
  • Übung 2
  • Übung 3
  • Übung 4
  • Übung 5
  • Übung 6
  • Übung 7

• Übungen im Sitzen
  • Übung 1
  • Übung 2
  • Übung 3
  • Übung 4
  • Übung 5
  • Übung 6

• • Übungen im Stand
    • Übung 1
    • Übung 2
    • Übung 3
    • Übung 4
    • Übung 5
    • Übung 6

• Übungen für Mimik und Gestik
  • Übung 1
  • Übung 2
  • Übung 3
  • Übung 4
  • Übung 5
  • Übung 6

• Fachbegriffe erklärt

• Ratgeber bestellen

• Arztsuche

• Physiotherapeuten-Suche

• Nützliche Adressen
  • Allgemein
  • Rehakliniken

• Fachkreise 

www.parkinson.hexal.de

Parkinson-Übungen im Stand

Übung 3

Achten Sie auf einen stabilen Stand. Falls Sie unsicher sind oder Probleme haben, das Gleichgewicht zu halten, bitten Sie einen Bekannten oder Physiotherapeuten um Unterstützung.

Gleichgewichtsübung, bei Bedarf Stöcke verwenden (Balance) Hüftbreiter Stand. Arme zur Seite strecken. Rechte Ferse nach oben bringen, Knie anwinkeln. Zehen und Ballen bleiben auf dem Boden.

Rechten Fuß wieder in die Ausgangsposition bringen. Gleiche Übung mit dem linken Fuß durchführen. Im Wechsel insgesamt 10 - 20 mal wiederholen.